Quando a terapia inclui o corpo
Nem tudo o que vivemos vira palavra. Parte da nossa história fica guardada na respiração presa, nos ombros tensos, no peito fechado. A psicoterapia corporal trabalha com esse território.
O que é
Uma psicoterapia que entende mente, emoção e corpo como expressões de um mesmo processo vivo. Além da conversa, usamos a percepção do corpo, a respiração e o movimento para reconhecer e transformar padrões emocionais que se repetem.
Quando o corpo ganha espaço, a vida emocional também ganha.
Core Energetics
É a minha principal abordagem. Foi criada pelo médico John Pierrakos a partir do trabalho de Wilhelm Reich e da análise bioenergética, que ele desenvolveu com Alexander Lowen.
A Core Energetics olha a pessoa em três camadas: as defesas que criamos para não sofrer, as dores e emoções guardadas por trás delas e o núcleo, a parte mais viva de cada um, de onde vêm a capacidade de amar, criar e estar presente.
O que trabalhamos juntos
Enraizamento
Sentir os pés no chão, o peso do corpo e o próprio lugar. Presença é o primeiro passo de qualquer mudança.
Respiração
A forma como respiramos acompanha a forma como vivemos. Ampliar a respiração amplia a capacidade de sentir.
Expressão
Dar voz e movimento ao que ficou contido, com base e segurança, no ritmo de cada pessoa.
Limites
Perceber onde você termina e o outro começa. Dizer sim e não com o corpo inteiro.
Padrões de caráter
Entender como as defesas da infância moldaram o corpo e as escolhas, e como podem se flexibilizar.
Integração
Levar para a vida o que acontece na sessão: relações, trabalho, prazer e descanso.
Como é uma sessão
1
Chegada
Conversamos sobre como você está e sobre o que quer olhar hoje.
2
Corpo
A partir do que surge, proponho percepções e exercícios de respiração, postura ou movimento.
3
Elaboração
O que o corpo mostra ganha nome, sentido e conexão com a sua história.
4
Fechamento
Integramos a experiência e, quando faz sentido, você leva uma prática simples para a semana.
Perguntas frequentes
Preciso ter um problema grave para fazer terapia?
Não. Muitas pessoas chegam por sofrimento intenso, outras por curiosidade, autoconhecimento ou pela sensação de que algo poderia fluir melhor. Todas são bem-vindas.
Vou precisar tirar a roupa?
Não. Basta uma roupa confortável, que permita respirar e se movimentar com liberdade.
Existe toque nas sessões?
Às vezes o toque ajuda a perceber uma tensão ou a dar sustentação. Ele é sempre explicado antes e só acontece com o seu consentimento. Você pode recusar ou interromper a qualquer momento, sem precisar justificar.
É uma terapia intensa ou catártica?
O ritmo é seu. A expressão de emoções acontece quando existe base e segurança, e nunca é forçada. Muitas sessões são calmas, focadas em percepção, respiração e presença.
Funciona online?
Sim. No online trabalhamos com percepção corporal, respiração e movimentos simples, adaptados ao espaço da sua casa.
Substitui acompanhamento médico ou psiquiátrico?
Não. A psicoterapia pode caminhar junto com o acompanhamento médico, e esse diálogo costuma enriquecer o cuidado.
Como funcionam valores, duração e frequência?
Esses detalhes são combinados diretamente no primeiro contato, de acordo com a sua necessidade.
Quer experimentar?
A melhor forma de entender a psicoterapia corporal é viver. Vamos começar com uma conversa.